স্ট্রেসের পর মস্তিষ্ক শান্ত করতে পারে গান, বলছে গবেষণা

মানসিক চাপের পর পছন্দের গান শুনলে মন কিছুটা ভালো হয়। এ অভিজ্ঞতা অনেকেরই আছে। এবার গবেষণায় এর পেছনে মস্তিষ্কের কার্যক্রমের একটি সম্ভাব্য ব্যাখ্যাও পাওয়া গেছে। চীনের গবেষকেরা দেখেছেন, গান শুধু মন অন্যদিকে সরিয়ে রাখে না বরং স্ট্রেসের পর মস্তিষ্কের কিছু গুরুত্বপূর্ণ অংশের যোগাযোগের ধরন বদলে দিয়ে শরীর ও মনকে তুলনামূলক দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরতে সাহায্য করতে পারে।

গবেষণাটি ৮ সেপ্টেম্বর ২০২৬ অনলাইনে PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences) এ প্রকাশিত হয়। পরে ১০ সেপ্টেম্বর চাইনিজ একাডেমি অব সায়েন্সেস (CAS) এ নিয়ে বিস্তারিত তথ্য প্রকাশ করে।

গান শুনলে স্ট্রেস থেকে দ্রুত স্বাভাবিক হওয়ার ইঙ্গিত

গবেষণাটি করেছেন চাইনিজ একাডেমি অব সায়েন্সেসের Institute of Psychology Psychology এর গবেষকেরা। নেতৃত্ব দিয়েছেন অধ্যাপক দু ই (Du Yi)। গবেষণার মূল লক্ষ্য ছিল—স্ট্রেসের পর গান কীভাবে মস্তিষ্ক ও শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরতে সাহায্য করে এবং এই প্রভাব শুধু সাধারণ শান্তিদায়ক শব্দ শোনার চেয়ে আলাদা কি না, তা বোঝা।

এ জন্য গবেষকেরা মোট ১২০ জন সুস্থ তরুণকে নিয়ে দুটি পরীক্ষা চালান। প্রথম পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের স্বস্তিদায়ক সংগীত অথবা প্রকৃতির শব্দ, বিশেষ করে পানির শব্দ শোনানো হয়। এর আগে ও পরে তাঁদের একটি মানসিক চাপ তৈরির পরীক্ষায় অংশ নিতে হয়। নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে কঠিন অঙ্ক সমাধান করতে দেওয়া এবং কাজের ফলাফল সম্পর্কে তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া দেওয়ার মাধ্যমে এই চাপ তৈরি করা হয়।

গবেষকেরা অংশগ্রহণকারীদের হৃৎস্পন্দন, শরীরের স্বয়ংক্রিয় স্নায়বিক প্রতিক্রিয়া এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন পর্যবেক্ষণ করেন। পাশাপাশি মেজাজের পরিবর্তনও দেখা হয়। ফলাফলে দেখা যায়, স্ট্রেস তৈরি হওয়ার আগে গান শোনালে প্রাথমিক স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া উল্লেখযোগ্যভাবে কমেনি। তবে স্ট্রেসের ঘটনা শেষ হওয়ার পরের পুনরুদ্ধার পর্যায়ে সংগীতের প্রভাব বেশি স্পষ্ট হয়ে ওঠে। গান শোনা অংশগ্রহণকারীদের ইতিবাচক মেজাজ দ্রুত উন্নত হয় এবং কয়েকটি শারীরবৃত্তীয় সূচকও তুলনামূলক দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফেরে।

গবেষণার দ্বিতীয় অংশে অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্কের কার্যক্রম fMRI এর মাধ্যমে পর্যবেক্ষণ করা হয়। সেখানে দেখা যায়, গান শোনার সময় মস্তিষ্কের auditory cortex বা শব্দ প্রক্রিয়াকরণকারী অংশের সঙ্গে insula ও thalamus এর যোগাযোগের ধরন বদলে যায়। এই অঞ্চলগুলো শব্দ, শরীরের অভ্যন্তরীণ অবস্থা, গুরুত্বপূর্ণ সংকেত এবং উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে যুক্ত।

গানের ওঠানামাই হতে পারে গুরুত্বপূর্ণ

গবেষকদের মতে, সংগীতের বিশেষত্ব শুধু এর শান্ত সুরে নয়। একটি গানে কখনো প্রত্যাশা তৈরি হয়, কখনো উত্তেজনা বাড়ে, আবার পরে সেই উত্তেজনার সমাধান হয়। অর্থাৎ গান একটি নির্দিষ্ট ধারায় এগোয়। গবেষণায় দেখা গেছে, গানের এই উত্তেজনা বা  musical tension এর ওঠানামার সঙ্গে মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের যোগাযোগও পরিবর্তিত হয়।

স্ট্রেস থেকে পুনরুদ্ধারের শুরুতে auditory cortex থেকে insula-র দিকে যোগাযোগ বাড়তে দেখা যায়। পরে insula ও thalamus এর মধ্যকার যোগাযোগও বৃদ্ধি পায়। এসব পরিবর্তনের সঙ্গে অংশগ্রহণকারীদের ইতিবাচক মেজাজ, হৃৎস্পন্দন এবং শরীরের স্বয়ংক্রিয় ভারসাম্য ফিরে আসার সম্পর্ক পাওয়া গেছে।

গবেষকদের ব্যাখ্যা, সংগীতের এই সুসংগঠিত কাঠামো মস্তিষ্কের স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণকারী নেটওয়ার্ককে ধীরে ধীরে পুনর্গঠিত হতে সাহায্য করতে পারে। ফলে গান হয়তো শুধু স্ট্রেসের বিষয়টি ভুলিয়ে রাখে না, বরং মস্তিষ্ককে একটি নির্দিষ্ট প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে শান্ত অবস্থায় ফিরতে সহায়তা করে।

প্রকৃতির পানির শব্দও অংশগ্রহণকারীদের কিছুটা শান্ত করতে পেরেছে। তবে সংগীতের ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের শব্দ-প্রক্রিয়াকরণকারী অংশ ও স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে যুক্ত অঞ্চলগুলোর মধ্যে আলাদা ধরনের পরিবর্তন দেখা গেছে। এ কারণেই গবেষকেরা মনে করছেন, সংগীতের কাঠামো এবং সময়ের সঙ্গে এর পরিবর্তন স্ট্রেস থেকে পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

তবে এই ফলাফলকে গানকে কোনো চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে দেখার সুযোগ নেই। গবেষণায় অংশ নেওয়া সবাই ছিলেন সুস্থ ও তরুণ এবং তাঁদের ক্ষেত্রে স্বল্পমেয়াদি মানসিক চাপ তৈরি করা হয়েছিল। দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা মানসিক রোগে ভোগা মানুষের ক্ষেত্রে একই প্রভাব পাওয়া যাবে কি না, তা জানতে আরও গবেষণা প্রয়োজন। কোন ধরনের গান সবচেয়ে বেশি উপকারী, ব্যক্তির নিজের পছন্দের গান এতে কতটা ভূমিকা রাখে—এসব প্রশ্নেরও আরও উত্তর খুঁজতে হবে।

নতুন গবেষণাটি বলছে, স্ট্রেসের পর গান শোনা শুধু মন ভালো করার অভ্যাস নয়। মস্তিষ্ক ও শরীরের স্বাভাবিক অবস্থায় ফেরার প্রক্রিয়ার সঙ্গেও এর সম্পর্ক থাকতে পারে। তবে এর দীর্ঘমেয়াদি ও চিকিৎসাগত উপকার নিশ্চিত করতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।